1、闭目转眼法：双眼闭合，两眼球同时从左向右转动25次。

    2、睁目转眼法：双眼睁开，两眼球同时从左向右转动25次。

    3、拇指擦眼法：双目闭合，两拇指由内向外摩擦上眼皮50次。

    4、击天鼓：两手五指并拢，两手掌分别贴紧双耳、五指朝后紧贴后脑枕部，食指叩击枕骨共50次。

    做此操不仅运动眼部肌肉，促进了眼部的血液循环，还增强了眼球睫状肌的调节功能，达到明目健眼之功效。