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同学们：眼睛是心灵的窗户，我们每天的学习、生活、玩和其他活动，也就是人一生一切的一切都离不开眼睛，每个人都希望有一双明亮的眼睛，但并不是每个人都能懂得科学地保护自己的眼睛。从上学期视力检查的结果看，每个班都有一部分同学不同程度地患了近视，有的还刚刚有点近视，有的同学近视的度数已经比较高了，有的同学已经尝到了近视带来烦恼与痛苦，不少家长想方设法给孩子看医生，没患近视的同学也许不注重眼睛的保护，患近视的同学和家长多么希望视力能恢复正常啊！那么近视是怎样形成的，怎样预防近视，患了近视怎么办呢？
近视是怎样形成的
首先我们来了解一下眼的构造和近视眼的形成。人眼睛里的晶状体就像凸透镜,（也就是放大镜）晶状体上附有肌肉，当人看远处的物体时，肌肉放松，晶状体凸度变小，远处物体就能看见；看近处的物体时，肌肉就收缩，晶状体凸度变大,近处物体能看清楚。晶状体如同像皮筋可以拉伸，如果拉一下就放下，它马上就会恢复到原来的形状，如果长时间把它拉得很紧，这根像皮筋就会变长，多次长时间拉过以后，这根像皮筋就会变细变长，恢复不到原来的样子，眼睛里的晶状体也是如此，如果人长时间看书写字,用电脑,在电脑上玩游戏不休息，眼睛离书本或电脑太近，那么晶状体总处在收缩状态（凸度变大），不能恢复到原来的形状，眼睛就近视了，近视眼就是这样形成的。
怎样预防近视？
首先要学会科学用眼，读书学习的时间不宜过长，每隔40分钟要到户外休息、活动、向远处看看，使晶状体恢复到原来的形状，消除眼睛疲劳，提高学习效率。我们上课时间也是40分钟一节课，因此，下课后要到教室外面去活动，向远处看看，不能在教室里忙于做作业。读书写字要保持正确的姿势，不要趴着、歪着头看书写字；读书写字时，书本离眼睛的距离大约在30厘米左右，太远看不清，太近容易引起近视。看电视至少要在2米以外，每隔30至40分钟向远处眺望5至10分钟。
二、要在光线充足的自然光下读书，不要在昏暗的地方、强光下做作业，晚上学习时注意照明，最好使用台灯，白炽灯不应低于40瓦，日光灯不宜低于20瓦。
三、严格控制用电脑的时间，特别是玩游戏的时间，以防眼睛疲劳。有的同学玩游戏玩得很投入，连续玩几个小时，甚至半天或一整天，如果这样，眼睛很快就会近视。
四、认真做好眼保健操，做操时，手要洗干净，按摩的穴位要正确，按摩的动作要轻揉，有的同学做操时很用力，这样不但不能调节眼睛的疲劳，还会损伤眼睛，有的同学不洗手，手很脏，把病菌带进了眼睛。保护好眼睛要养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤剪指甲，不用脏手揉眼，不和别人合用毛巾、脸盆。
五、合理饮食，不挑食偏食，少吃甜食和酸性食物，因为这些食品会降低视力。特别是少吃烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等。
六、积极开展体育锻炼，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋、游戏，通过体育活动，给眼睛放假。
七、定期检查视力，发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、看黑板上的字比较累，要及时到医院检查。
患了近视怎么办？
一部分同学已经患了近视，患了近视怎么办呢？
患了近视要及时到医院就诊，如果是假性近视经过调整可以恢复，如果是真性近视要及时配戴眼镜，科学用眼，注意用眼卫生，以防近视加深。
同学们，为了能有一双明亮的眼睛，请你保护好自己的眼睛！ |
