1.取黑豆和核桃仁分别炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮。 

2.将核桃仁到成泥状。将牛奶加热。 

3.取黑豆及核桃仁的一汤匙，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜。 

4.每日早晨食用。 

    另外应注意：患有近视眼的朋友应多些吃鱼类，柑桔类水果。注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品。而患有远视眼的朋友应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。注意控制肉类或浑油烧制菜肴。