预防办法：1、预防脱水。遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或高温大量出汗，应及时补充液体，一般只需喝白开水、茶水即可。2、戴深色眼镜。接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。如戴黄褐色太阳镜在一定程度上可预防白内障的发生，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜。 3、合理安排饮食：每日3餐保证足够的营养外，应多吃水果蔬菜等富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。老年人营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，易引起晶状体变性而导致白内障发生。4、经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。如适当服用阿司匹林有减慢白内障病程进展的作用，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。5、平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。6、生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。