大连第五人民医院眼

　　科医生的护眼秘诀

　　赵清来是大连第五人民医院眼科主任，如今他已经51岁，可他从不借助花镜可以完成精密度非常高的手术。赵清来告诉记者，现在他双眼视力都保持在1．0以上。昨日，记者采访时，他向记者揭秘了自己保持视力的秘诀：30多年每天都坚持做6次以上眼保健操。

　　赵清来告诉记者，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法。它根据对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。对于眼保健操，应正确理解，它实际上是一种对眼的保健按摩，如能结合气松、静、自然的心态方法来做，效果会得到较好的发挥。赵清来认为，眼保健操对环境要求低，只要抽出几分钟就可以完成，可对于视力保护作用却十分明显，适合各个年龄段的市民操作。

　　做眼保健操主要是要做好揉天应穴，挤按睛明穴，揉四白穴，按太阳穴、轮刮眼眶四个动作。做眼保健操时最好将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位，当穴位局部有酸胀感时，就可以达到保健的效果。

　　赵清来现在每天一有时间就做一次眼保健操，在早晚的班车上、午饭后休息时、手术间歇等空闲都被他利用来做眼保健操。他每次做眼保健操的时间根据当时的具体情况，可以几分钟也可以是十几分钟。每次做完眼保健操，不但视力会很快恢复，头脑也跟着清醒很多。

　　他建议现在眼病比较多发的 IT人士，在工作中用眼时间较长时，应该及时做做眼保健操，有条件时可以远眺或闭目休息，千万不要等到视力大幅下降时，才想起保护眼睛的重要。