你“视”疲劳了吗?

    　视疲劳症候群

    　整天与电脑打交道的“白骨精”，8成以上都有不同程度的视疲劳症状。如何判断自己是否招惹了“视疲劳”这只恶魔?很简单，如果在头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重这10个症状当中，你拥有两个或两个以上症状，就表示你已经被“视疲劳”牢牢地盯上。

    　别把TA不当一回事

    　如果只是在眼睛干涩到睁不开眼睛时，以一瓶眼药水简单应付，那么“视疲劳”这只疯狂蔓延的恶魔绝对会给你颜色看看：除了眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，TA还可能引起更严重的头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振，以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等症状;少数中招者还可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等;有青光眼、眼表面或其他眼疾患者还可因“视疲劳”而引发或加重原有眼病;此外，TA还可能导致早衰和身体免疫力的降低!

    　视疲劳的同谋们

    　1.电脑荧屏眩目的亮光，闪烁跳动的扫描画面，间距狭窄、密集，或者亮度过强的文字，使眼睛疲累。

    　2.对文字、屏幕、键盘长时间频繁的交替注视，使眼球运动频繁和过度紧张。

    　3.荧光波长，影响对眼睛的调节功能;彩色显示屏的彩色像差，影响眼的聚焦。

有人统计，视屏族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2～3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，同时因为眼睛要不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”，使眨眼次数减少，泪液分泌减少，造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，视疲劳便由此产生。