泪河缺泪眼睛干燥

　　眼部为什么会干燥呢？我们知道，眼睛角膜上覆盖着一层泪河，起着湿润角膜的作用，以保证眼睛正常功能的发挥。我们经常眨眼就是为了使泪腺分泌的泪水补充泪河的蒸发损失。年老、某些疾病等导致的泪腺机能衰退或长期用眼、眨眼次数过少会使泪河得不到充分补充；空调、热风等干燥环境会使泪河蒸发过快。以上因素都会造成眼部干燥的发生。

　　要食补也要“水”补

　　对于眼部干燥的人来说，建议平时多食用富含多元不饱和脂肪酸Omega-3和Omega-6的食物。含丰富的Omega-3的食物有核桃、南瓜子、黄豆、绿叶蔬菜、冷水鱼等。富含Omega-6的食物有葵花子、芝麻、肉类等。其他对预防眼部干燥有益的做法还有远离香烟烟雾、灰尘和干燥空气，在户外戴太阳镜、防风镜，使用电脑的人不时将眼睛从显示器移开，多自然地眨几次眼等等。另外，使用有益于眼部补水的产品也很重要。